Праздничный Гид Выживания
Курортный сезон официально начался, и Рождество почти здесь. Это - время года, когда большинство американцев НЕ начинает новую диету, скорее заканчивающуюся их старый. Отпуска приносят семью, друзей, и? пища. Много пищи. ТАК, ПОЖАЛУЙСТА? Не боритесь с этим. Не будьте "мучеником пищи". Благодарение и Рождество - времена года где пища не толькоquot; держит нас going", но и неофициальная встреча. Если Вы избежите всего, то Вы не будете чувствовать, что Вы - "часть вещей."
Уход от пищи это Рождество оставит Вас со смыслом того, что пропустил кое-что хорошее. Кое-что, что приближает нас к людям, с которыми мы празднуем это специальное время года. Не еда оставит Вас чувствующий себя лишенной. Ощущение себя, лишенное в конечном счете, настраивает Вас для отказа в Вашей диете, и Вашей цели для скудного тела.
Так идите вперед и поешьте. Наслаждайтесь. Но давайте делать дело! Как только Рождество сделано, оно вернулось к Вашей здоровой пищевой программе. Последняя вещь, которую Вы хотите сделать, делают Курортный сезон последним от Хэллоуина до Дня Valentines.
Вот некоторые предложения:
? В Сочельник Рождество, съешьте то, что Вы любите, пока Вы неquot; не совсем full". Тогда останавливаются в течение по крайней мере 30 минут, чтобы дать Вашему животу шанс послать "сигналы обилия" в Ваш мозг. Если Вы все еще хотите есть в том пункте, то едите немного больше. Помните: Позвольте себя, некоторые ослабляют, но НЕ оставляют Ваш заметный пищевой план к безответственному избытку!
? Отдайте свои остатки и не принимайте никого кquot; возьмите home" если Вы едите в чьем-либо доме. Единственные остатки, которые Вам разрешают держать, являются белой индейкой мяса (грудь). Бросьте соус, пюре, наполнение и да? пироги, пироги, печенья, леденец и другие различные положительные герои. Вы никогда не будете получатьquot; назад к normal" с тем материалом, загромождающим Ваш холодильник.
? День после Рождества? удайтесь! Возвратитесь к своей нормальной диете и своей нормальной рутине. Если Вы позволяете Вашей программе осуществления колебаться, Вы не могли бы начать снова до февраля или марта следующего года. Осуществление - Ваш друг и не должно пренебречься. Помните всю тяжелую работу, которую Вы вставляете в течение года. Не позволяйте Отпускам пускать под откос Вас! НЕ используйте Курортный сезон как оправдание продолжить плохие предпочтения в еде и пропускающие разминки, как только социальные функции закончены.
Если Вы следуете за моими предложениями, Вы можете появиться изquot; dreaded" Отпуска, не имея полученный фунт и с новым смыслом контроля и уверенности. Вы УПОЛНОМОЧИТЕ себя кquot; enjoy" но неquot; over-do".
Съешьте право, разминку, быть СЧАСТЛИВЫМИ и больше всего, иметь очень С Рождеством Христовым и С новым годом!
Aimee Deak
Персонал Trainr Nutrition Analyst
НАЦЕЛЬТЕ 4 ПИЩИ
Aimee Deak - гарантированный личный тренер, аналитик пищи и автор книги, "Каждое Тело Проигрывает", легкое - чтобы следовать, постепенный справочник по полной потере.
ПРЕДЛОЖЕНИЕ *SPECIAL ОТНОСИТЕЛЬНО УЧАСТНИКОВ!
Получите 5.00 $ от моей книгиquot; Каждое Тело Loses". Посылают по электронной почте мне прежде, чем Вы будете готовы купить, и я пошлю Вам специальную связь, чтобы получить 5.00 $ от копии моей E-книги или мягкой кавер-версии. 31 декабря 2005 это предложение истекает. info@aim4nutrition электронной почты. com
Это - большое время, чтобы получить мою книгу! Вы начнете перед Рождеством и иметь всю информацию в руке, чтобы продолжить здоровую программу еды и осуществления после Отпусков!
