5 Подсказок, чтобы Уменьшить Праздничную Депрессию
Как праздничный подход каждый год, все больше людей страдает от Праздничной Депрессии.
Некоторые эксперты возлагают ответственность за это на факторы, касающиеся пищи. Пищевые эксперты полагают, что депрессия вызвана чрезмерными сахарными и жирными продуктами, бегущими через наши тела.
Другие эксперты полагают, что депрессия вызвана нехваткой естественного солнечного света, который продвигает условие под названием ГРУСТНЫЙ. (Сезонный Эмоциональный Беспорядок), ГРУСТНЫЙ уменьшает количество эндорфинов, распределенных в наших мозгах. Эксперты в психологии утверждают, что много взглядов назад людей за год и видят себя как отказы. Другой год находится позади Вас, и Ваши личные цели не были достигнуты.
Независимо от того, что причиной, которую Вы чувствуете, является причина Вашей депрессии, следующий 5 простым советам, как гарантируют, помогут Вам уменьшить Праздничную Депрессию.
1. Не читайте газеты.
Газеты издают отрицательные истории около конца года. Истории сосредоточились на смерти, разрушение, гибель и отчаяние имеются в большом количестве вокруг Отпусков. В течение недели между Рождеством и Новый год, истории, выдвигая на первый план худшие трагедии года появляются ежедневно до января.
Прекратите читать газету во время отпусков и уменьшите отрицательный вход до Вашего мозга.
2. Выключите свое телевидение.
Конец историй года о затруднении и насилии настигает Ваши чувства во время Отпусков.
Когда посетители приезжают в Ваш дом, удостоверьтесь, что Вы выключаете свое телевидение и избегаете его.
Дикторы телевидения новостей борются за Ваше праздничное внимание гостей, поскольку они продвигают отчаяние, войну, смерть и разрушение со многими прерываниями заголовков новостей.
Телевидение уменьшит Ваш праздничный праздничный дух.
3. Скажите хорошие вещи о других
Моя Мать всегда говорит, "если Вы не можете сказать ничто хорошее о других, не говорите ничего вообще."
Однако, когда Вы оказываетесь в беседе, и родственник говорит, "Помните Дядя Фил?" "Он был алкоголиком"
Соедините отрицательное утверждение своего друга о Филе с положительным.
4. Получите физическое осуществление
Люди забывают об осуществлении вокруг отпусков. В большинстве частей мира погода является холодной, и небо является темным. Удостоверьтесь, что Вы тренируетесь ежедневно и посылаете больше кислорода в свои мозговые ячейки.
Результат осуществления улучшит Ваше здоровье так же как Ваше отношение.
5. Дышите глубоко и расслабьтесь.
Практикуйте следующее осуществление дыхания, чтобы расслабить Ваше тело и ум.
Дышите глубоко и расслабьтесь. Поскольку 3 минуты каждый час занимают короткие умственные каникулы.
Вы можете участвовать в этом осуществлении, в то время как Вы стоите в линии контроля в супермаркете или покупательных праздничных подарках. Вы можете закончить осуществление дома или на работе.
Возьмите три глубокий, дышит и расслабляться. Как Вы вдыхаете, концентрат на спокойных и мирных мыслях.
Как Вы выдыхаете, концентрат при подталкивании любой напряженности из Ваших легких.
Сосредоточьтесь на положительных изображениях Отпусков. Сосредоточьтесь на смехе, любви, волнении и надежде.
Уменьшите свою Праздничную Депрессию.
Наслаждайтесь своими отпусками!
Wayne Perkins - hypnotherapist и автор, "Как Загипнотизировать Себя Без Схождения с ума."
Образование Гипноза: Как Загипнотизировать Других Людей
"Моя миссия в жизни состоит в том, чтобы помочь Вам достигнуть своей миссии в жизни."
